疫情帶來了新的生活方式，配合遠距教學維持課業進度之餘，也有了更多時間和自己及家人相處。
除了透過心靈小工具掌握情緒變化（請點點「關照心情溫度，打造康健之鑰」），
也能想想防疫期間可以為自己多做些什麼，讓身心放鬆，創造防疫幸福感。
【緩解心理壓力五大招】整理自衛福部心口司疫情心理健康
安（促進安全感）：勤洗手、戴口罩、保持社交距離，以策安全。
靜（維持平靜穩定）：適量閱讀疫情新聞，保持平靜，減低焦慮。
能（提升自我與集體效能感）：多運動、充實防疫知識，厚植對抗疫情的能力。
繫（保持聯繫）：利用網路或電話維持聯繫，支持鼓勵。
望（灌注希望）：保持希望，抱持疫情終會過去的正向能量。
【安心資源】
除了外在對病毒的防禦，內在預防針也不可少
放鬆策略百百種，端看你愛哪一款
潮汐APP：睡眠、專注、呼吸與冥想，白噪音幫助你放鬆及睡眠 !
校內資源：若身心狀態不佳持續兩週以上，可聯繫本校學務處諮商與就業輔導組系心理師，電話：(03)4638800分機2877、2845，E-mail:
校外資源：疫情心理諮詢專線1925（依舊愛我）、生命線1995、張老師1980
元智大學學務處諮商與就業輔導組 安心好夥伴